easy oatmeal with yogurt

PORRIDGE CON YOGURT

La ricetta più famosa di Healthy Little Cravings: porridge con yogurt semplice e veloce! La colazione più sana che tu possa fare!

Ingredienti

Indispensabili:

  • 60 gr Fiocchi d'avena
  • 180 gr o più Acqua
  • Yogurt greco 0% o 2% (anche intero va benissimo, avrete più grassi, oppure yogurt vegetale)

Poi scegli tra:

  • Estratto di vaniglia, cacao, frutta fresca, purea di frutta fresca, frutta secca, bacche di goji, fave di cacao, cioccolato...
  • Burri vegetali: di mandorle, di arachidi, di pistacchio...
  • Semi a piacere: semi di chia, di lino, di canapa...
  • Olio di cocco come ulteriore fonte di grassi
  • Cioccolato fondente
  • Dolcificante opzionale

Istruzioni

  1. Per realizzare questo porridge con yogurt dovrai portare ad ebollizione l'acqua e i fiocchi di avena, continuando a mescolare.

  2.  Quando ha raggiunto il bollore, lascia cuocere altri cinque minuti. Una volta pronto, aggiungi lo yogurt greco o di soia all'interno o come topping. 

  3. Aromatizza con ciò che preferisci gli aromi che più preferisci: cioccolato e peanut butter, vaniglia e semi, caffè...sbizzarrisciti!

  4. Se desideri dolcificare, utilizza una banana matura, sciroppo d'agave, di datteri o acero, o miele.