Sono trascorsi circa due anni e mezzo oramai da quando ho messo piede per la prima volta su un tappetino. Sono passati nove mesi, tuttavia, da quando ho cominciato seriamente a praticare ogni giorno (o quasi). Lo yoga è diventato quasi da subito la mia attività preferita e, come mi piace definirlo, la mia isola felice. Mi ha aiutata in alcuni momenti difficili, mi ha fatto scoprire e riscoprire me stessa. Oggi, dunque, voglio condividere con te 7 lezioni che questa disciplina mi ha ...
MONDO MINDFULNESS
FORTUNA | IMPARARE A ESSERE PIÙ FORTUNATI | I QUATTRO PRINCIPI
‘La fortuna sta nel credere di essere fortunati’ – Tennessee Williams Questa è la frase con cui voglio riassumere il post. Fortuna. Treccani la definisce come “ciò che rende imprevedibili o ineluttabili alcuni eventi umani” (deriva da fors fortis "caso, sorte"). La sorte favorevole, insomma. Tu ti sei mai fermato a pensare se sei fortunato o no? Intendo dire in generale. Ti sei mai posto la domanda? Come ho detto più volte, FERMARSI serve. Prendersi cinque minuti e pensare a ...
COME COMBATTERE LA SEDENTARIETÀ: SEI TRUCCHETTI | PICCOLE SANE ABITUDINI
Come combattere la sedentarietà? Le premesse sono doverose. Era il 2014 quando ho fatto il mio primo stage. Grazie all’Università ho avuto la possibilità di lavorare qualche mese presso una start up di food (Quomi, se sei curioso!). Il lavoro mi piaceva parecchio, il co-working dove stavamo mi dava un sacco di stimoli, le persone erano socievoli e mi mettevano a mio agio, insomma un’esperienza ottima. L’unica pecca era che lavoravo davanti al PC tutto il giorno. Dettaglio comunque ...
ADOTTARE UNA ROUTINE MATTUTINA | LA MIA MIRACLE MORNING
Come si fa ad adottare una routine mattutina? Routine. Treccani la definisce come "Modo, ritmo di vita e di attività che si ripete giorno per giorno, sostanzialmente immutato, con senso di monotonia". Ecco, è proprio ciò che non deve diventare il Miracle Morning. Monotono. Ti ricordi che un paio di settimane fa ho parlato di “organizzazione e ispirazione”? Avevo cominciato quell’articolo dicendoti che “è in lista (quella nella mia testa) da un po’ e non ho mai “trovato il tempo” ...
THE MIRACLE MORNING | LA ROUTINE CHE TI CAMBIA LE GIORNATE
The Miracle Morning Avevo scritto questa frase alla fine, ma ci tengo che tu la legga subito: Sono convinta che il Miracle Morning possa cambiare la vita di molte persone. Se stai alzando gli occhi al cielo pensando “Sì, va beh. Come fa un’ora di questa routine a cambiare la gente? Sarà la solita cavolata “mistica”.”, non cercherò di convincerti. Non mi piace imporre le cose. Se ti va di crederci bene, altrimenti puoi continuare a rimanere della tua opinione, cosciente del ...
